🏆 智能运动 · 科学指导

点点体育
让运动更聪明

AI 定制训练计划 · 专业动作解析 · 百万运动爱好者选择

开始训练 常见疑问
📱 下载APP ⭐ 4.9 评分 👥 50万+ 用户
点点体育智能运动界面示意
智能动作识别 · 实时反馈
AI运动分析
🤖 AI 动作分析

实时捕捉姿态，智能纠错，减少运动损伤风险。

个性化课程
📋 智能课程

根据体能目标生成专属训练计划，动态调整强度。

运动社区
👥 点点社区

打卡、分享、挑战，和伙伴一起坚持运动。

🏋️ 热门运动教程 · 智能跟练

居家燃脂训练
🔥 燃脂
20分钟 HIIT 燃脂

无需器械，智能计时+动作指导，高效消耗卡路里。

开始训练
瑜伽拉伸
🧘 柔韧
晨间瑜伽 · 唤醒身体

15分钟舒缓拉伸，改善体态，提升柔韧性。

开始训练
力量训练
💪 力量
上肢强化 · 哑铃塑形

针对胸背手臂，智能组间休息提醒，安全有效。

开始训练
跑步计划
🏃 跑步
5公里智能陪跑

实时配速指导，步频分析，助你突破瓶颈。

开始训练

🎽 智能装备推荐 · 科学选品

智能运动手环
点点手环 S3

心率/血氧/动作捕捉，运动数据一目了然。

¥399 了解详情
专业瑜伽垫
防滑瑜伽垫 6mm

环保TPE材质，双面防滑，适合居家/健身房。

¥159 了解详情
智能跳绳
智能计数跳绳 Pro

蓝牙连接APP，自动记录次数/消耗，专业轴承。

¥129 了解详情

❓ 点点体育 · 常见问题解答

💡 如何制定个人智能训练计划？
下载点点体育APP，完成体能评估（约3分钟），AI会根据你的目标、运动频率和身体状况生成专属计划，并随进度动态调整。完全免费。
📱 点点体育支持哪些设备？
支持iOS 14+ 及 Android 10+ 手机，同时可连接智能手表、手环（蓝牙5.0）。网页版可查看教程和社区，训练建议使用APP获得完整智能反馈。
🏅 运动数据是否准确？如何校准？
点点体育采用自研姿态算法 + 传感器融合，准确率超95%。可在“设置-设备校准”中根据提示简单调整，确保步频、卡路里更贴合个人数据。
👥 社区打卡有什么奖励？
连续打卡可获“运动积分”，兑换装备优惠券、会员体验卡。每月还有“自律之星”评选，赠送点点体育周边礼包。
⚡ 训练时手机耗电快吗？
我们优化了后台算法，正常训练1小时耗电约8%-12%（视机型）。建议开启省电模式，或连接智能穿戴设备，手机可锁屏播放语音指导。
🧘 经期可以练习瑜伽课程吗？
当然可以。点点体育有“经期舒缓”专属课程，避免高强度扭转和倒置，以放松拉伸为主，有助于缓解不适。请根据身体感受量力而行。
👉 查看更多问题

🌍 加入点点体育 · 智能运动社区

已有超过50万运动爱好者在这里打卡、交流、进步。

社区用户故事

@跑步小达

社区达人

@瑜伽静静

健身教练

@力量阿涛

立即加入社区